VIPBOOK.PRO
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА






Добро пожаловать на сайт электронной библиотеки!
Здесь можно найти произведения русских и зарубежных авторов.
Скачать множество книг и журналов различных жанров и направлений.
Большой выбор художественной, бизнес, учебной и технической литературы.
Все представленные здесь книги и журналы имеют подробное описание и обложку.
Наша библиотека регулярно пополняется только новыми и интересными материалами!

«Подробнее о сайте»            «Правила сайта»            «Написать нам»            «Статьи»

Николай Романов, Курт Брунгардт - Бегайте быстрее, дольше и без травм (2015) PDF, FB2

Человек/Здоровье





Разместил: vasign

25-10-2016, 22:02

Просмотров: 277





Николай Романов, Курт Брунгардт - Бегайте быстрее, дольше и без травм (2015) PDF, FB2

Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы.

Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.

Эта книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы.

Формат: PDF, FB2
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Авторы: Николай Романов, Курт Брунгардт
Год выпуска: 2015
Жанр: Спорт, здоровье
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Размер файла: 14.9 MB

Скачать Бегайте быстрее, дольше и без травм (2015) PDF, FB2:









Похожие публикации

Разминка после бега за 15 минут (2016) WEBRip Разминка после бега за 15 минут (2016) WEBRip
Важно не только хорошо размять тело перед бегом, но и правильно закончить тренировку! Для этого мы разработали уникальный комплекс “После бега”. В нем сочетаются асаны, которые помогут максимально расслабить мышцы ног и область таза.

Цветков Кирилл. Бег - с чего начать? Обучающий курс для новичков (2015) CAMRip Цветков Кирилл. Бег - с чего начать? Обучающий курс для новичков (2015) CAMRip
Бег – один из самых естественных видов активности для человека. Каждый, так или иначе, бегал в своей жизни. Кто-то с целью похудения, кто-то с целью собраться с мыслями, а кто-то ставил себе цель пробежать полумарафон или даже марафон.

Техника бега для здоровья (2015) Техника бега для здоровья (2015)
Научиться бегать без напряжения, просто и легко вы сможете прямо сейчас! Возраст и комплекция не имеют значения. Уникальную методику бега для здоровья покажет специалист.

От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В её основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить

Общий взгляд на бег, как часть природы человека (2015) Общий взгляд на бег, как часть природы человека (2015)
- почему человек «рожден, чтобы бежать», - как сберечь суставы и позвоночник, - как сохранить мышечную массу во время беговых тренировок, - чем опасно быстрое увеличение нагрузок, - вреден ли бег для женщин и многое другое.

Естественный бег. Простой способ бегать без травм Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.

Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный
С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным.

Дэнни Дрейер - Ци-бег Дэнни Дрейер - Ци-бег
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега,






Отзывы и Комментарии

Автор комментария: Светлана
Я даже предположить не могла, что правильному бегу ещё надо учиться, пока не столкнулась с проблемой. Начав бегать, через две недели мне настолько заболели суставы на ступнях ног, что пришлось идти в поликлинику, оказалось, что из-за бега у меня началось воспаление суставов. Пришлось лечиться. Но так как идею с бегом я не оставила, начала искать литературу, где можно прочитать, как бегать правильно. И теперь я понимаю, как я себе навредила.





Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:(необязательно)
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Книги